攀岩

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手臂伸直：很多初学者会全程弯着手臂完成路线。其实在向上攀岩的过程中，弯曲的手臂是及其耗费你的臂力的。一般来说，在还没有下手走下一步的时候，攀岩者是要保持手臂伸直的。等你手臂伸直以后你会自动发现你把全身的重量放到了你的脚上，而手臂只是用来保持平衡的。你的双腿是比你双臂有力量很多的，所以要把繁重的任务交给自己的双腿而不是双手。

直角发力：绝大多数初学者会接触到的着力点是有一个平面或者着力面的。有很多着力面是倾斜的。这个时候你的手型也要跟平面成为直角，以此使自己的手臂能高效率的使用着力点。

 鞋子大小：这个是初学者非常容易犯的错误。很多人***次去攀岩的时候会租到跟自己平时穿的鞋一样大的鞋子。但事实上，攀岩用的鞋子必须要很紧，紧到你的脚趾呈半弯曲状态，而且走路久了会痛才可以。只有这样的鞋子才能保证你在攀岩的过程中脚有足够发力的空间。另外加一句。攀岩的鞋在不攀岩的时候是应该要脱下来的，否则十来分钟以后你就痛到不行了。所以建议去攀岩馆的时候带一双拖鞋。

 手脚指甲：手和脚上的指甲要完全剪干净。否则你就哭吧！

坚持到底：一条线路可以中间休息。但不要轻易放弃。攀岩到顶部的那种成就感是攀岩运动里魅力的一部分。其实如果你已经在尝试攀岩，甚至已经花费力气找到了这篇文章和这些文字，说明你是一个喜欢挑战自己而且不服输的人。

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